メンタルトレーニング方法

柔道男子６６キロ級の内柴正人が見事金メダルを獲得した。
アテネに続いての連覇だが、その道程は決して平坦ではなかった。

１９９６年のアトランタ五輪の頃から「五輪を楽しんできます」という言葉が
選手団の間で流行語になり始めた。

競技後も「楽しめました」というコメントが定番の１つになっている。
スポーツ医学やスポーツ心理学から見ても、
過度の緊張がかえって身体能力を鈍らせると言われている。

メンタルトレーニングがアスリートにとって重要なのも当然のことだ。
過剰なストレスが運動能力を十分に発揮させられないのなら、
「楽しんで」競技に臨むことは必要である。

しかし、緊張や使命感がアスリートの身体能力を研ぎ澄ますことも事実である。
メンタルトレーニングは難しいその２つのバランスを取ることに重点を置いている。

リラックスして冷静な感情で競技に臨みながら、緊張感で五感を研ぎ澄ます。
そんな難しい二律背反を成立させたとき、アスリートは勝利するものだ。



「楽しんで」競技することが、
ただ漫然と競技を「たのしむ」こととは違うんですね。

演技は映画やドラマの中だけのものではありません。

日常生活でも演技が必要な場面はたくさんあります。

むしろ、その場に応じて自分を上手にアレンジできた方が、
社会的なコミュニケーションは円滑に運びます。

エンセラは、演技の力を利用して自分の内面に眠った感情を解放し、
潜在能力を引き出すメンタルトレーニング。

また、演劇を職業とする人にとっては、
心理描写や感情表現のスキルを上げるトレーニングとして有効です。


演劇では演じることによって実際に声を出し、身体を動かします。
まさに五感をフルに活用して感性を開いていきます。


心理学では心の仕組みを学び「今、ここ」で
起こっている心理状況から過去、現在、未来の自分のふるまいまで
意識を拡大していきます。

エンセラでは、
演劇と心理学の二つの世界（観点）から個人の内面にアプローチします。


芸能プロダクション株式会社オフィス桐生と、
特定非営利活動法人日本心理専門士協会は、

今秋、画期的な対人関係トレーニング
「エンセラ」の第一期生を募集するそうです。

別府市鶴見の国立病院機構西別府病院が、
スポーツに関する外来診療を拡充している。

０２年に脳スポーツ外来と
スポーツ心理学外来を開設したのを皮切りに
充実を進め、今年７月には
スポーツ皮膚科も開設されたそうです。

７月の皮膚科開設で、
各科の医師が協力しながらスポーツがからむ
すべての相談に応じる体制がほぼ整ったそうです。

森院長は「世界に通用する選手になる前に
『経験と根性』に価値を求める指導で
つぶれてしまわないように役立ちたい」と話しています。


女性スポーツ外来担当の松田貴雄・婦人科医長は、
北京五輪で健闘したサッカー女子代表・なでしこジャパンのチームドクター。

「女子選手は『小さな男性アスリート』ではないことを理解してほしい」と言っています。。


例えば、高校生など成長期の女子選手には
意外なほどに貧血を持つ選手が多い。

貧血というと、細身で青白くあまり運動をしない子を思い浮かべがちだが、
「筋力トレーニングなどで筋肉がつく時に、
鉄分を取られるので、たくましい体の選手でも、
鉄分欠乏症が多い」のだという。


中学生まではすばしっこい動きだったのに、高校生になってから動きが鈍くなる。
周囲からは「さぼっているのでは」と見られがちだが、
その中には貧血の選手もいるそうです。

アイデアだけでもダメ、作るだけでもダメ――。

ハッとするような製品を作ったり、ビジネスを成功させて入る人たちは、
「優れた発想力」と「具現化への努力」をセットで持っていることが多い。


彼らが作ったのは脳波を読みとるヘッドセット。
見た目はほとんどヘッドフォンと変わらない。
しかしこのヘッドセットには普通のヘッドフォンにはない端子が1つ付いていた。

もともと3人の学者がいた。米国、ロシア、韓国。
「脳波を可視化して、心をコントロールする訓練ができるようになると、
子供の成長によいものができるのではないか」という彼らのアイデアが起源。

そこで、脳波を活用したおもちゃを作ろう、ということになった。
当初会社は韓国にあったが、シリコンバレーのベンチャーとして立ち上げようと言うことで、米国へ。

ハイテクベンチャーを起業、成功経験のあるCEO（最高経営責任者）を迎え、会社として事業を開始。

当初は、脳波を使ったラジコンであった。
現在の製品「MindSet（マインドセット）」（TVゲームとヘッドセットの組み合わせ）になったのは、2年前から。

脳波の測定自体は、100年前からも存在する。
それを、どこでも、誰でも使えるように、シンプルで使いやすいものにして、
チップに搭載した、ということがこうした製品のコアになっている。

当初はチップのみの販売を考えていたが、顧客からヘッドセットを、との要望があり、
ヘッドセットを作り、冒頭のゲームも作ったそうです。

なんとゲーム自体は、ゲーム好きな社内の人間が作ったのだといいます。

おもちゃも様変わりしています。

北京五輪・ソフトボール

金メダルに輝いた日本代表チームのメンタルトレーニングを担当した
西田文郎氏が２３日、メダル獲得の秘策を明かした。

大脳生理学や心理学をもとに脳を鍛えてメンタル面を強化する
「ブレイントレーニング」を開発。


昨年２月から２カ月に１度程度指導し、北京出発直前の合宿も訪問。

「究極のエネルギーは脳を素直にすること。自分だけのために頑張っている時の脳は素直じゃない状態なので、周囲への感謝の気持ちと、子供に夢を与えるために金メダルを獲るという使命感をエネルギーにする訓練をしました」と説明。

心の支えとなる大切な人を紙に書き出させたり、
お世話になった人にあいさつに行くことなどを指示。

エース上野由岐子は高校時代に亡くなった恩師の墓参りをしたという。

決勝で勝った瞬間に上野らが人さし指を立てたポーズは、西田氏が教えたもの。
「Ｎｏ・１になるという意味と、全員の同じ目標を確認するために統一した動作。
彼女たちはよく訓練し、強くなった」と称えたそうです。